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20070701成績
Swim(1500M)--0:35:31 568/1157
Bike(40KM)--1:40:44 602/1134
Run(10KM)---1:14:02 902/1127
Total-3:30:16 717/1127 分組成績 112/178
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2006年完賽 3:59:31 今年目標 3:30:00
Swim(1500m)--0:39:53 758/1037------------------->0:40:00
Bike(40KM)--1:54:43 904/1025------------------->1:40:00
Run(10KM)---1:24:53 995/1020------------------->1:10:00
Total-3:59:31 966/1020 分組 154/166------->3:30:00
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0326 75.8kg
0327 76.6kg
0328 76.8kg 1750-1840 Bike 20km 2200-2230 Run 5km 25:28(New Record!!)
0329 75.2kg 1215-1315 健身房 2100-2200 Bike 21km
0330 75.4kg 1210-1300 Swim 1500m
0331 ?????? 大億麗緻酒店 台南
0401 ?????? 0700-0800 swim 1000m
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0402 78.2kg
0403 77.6kg
0404 77.0kg 1215-1315 健身房 2000-2100 Run 3km
0405 77.6kg 1100-1200 Swim 01.50km 0:37:17
------------1200-1400 Bike 40.00km 1:40:29
------------1400-1530 Run- 10.00km 1:08:22
-----------------------------Total 3:26:08
0406 76.8kg 1220 捐血 500cc
0407 77.2kg 1500-1530 Run 5km 28:44
0408 77.4kg 新光三越 Happy Angel 決賽
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0409 77.0kg
0410 77.0kg
0411 76.8kg 1210-1330 Swim 2500m 1800-1900 Bike 20km to Yang Ming Mt.
............2150-2220 Run 5km 27:32
0413 76.2kg 2200-2215 Run 2.17km 12:58
0414 76.0kg 感冒中 昨日世界外拍
0415 75.6kg
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0416 76.2kg
0417 76.4kg
0418 76.4kg 1200-1300 健身房
0419 75.8kg 1200-1300 Bike 21km
0420 75.0kg 1200-1300 Swim 2000m 1730-1830 Bike to Yang Ming Shan 20km
0421 75.2kg 0930-1230 Bike to 三芝 60km
0422 75.4kg Cynthia 市民廣場外拍 鼎泰豐
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0423 76.4kg
0424 76.0kg
0425 75.8kg 1215-1315 健身房 1730-1830 Bike 20km 2145-2215 Run 5km 27:25
0426 75.4kg 1200-1330 Swim 2000m 51:16 2130-2230 Run 10km 57:58
0427 74.4kg
0428 75.0kg 0930-1130 Bike 40km 1:39:00 兒童育樂中心外拍
0429 75.4kg
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0430 76.6kg 070-0800 Bike 20km
0501 76.6kg
0502 76.0kg 1230-1330 Swim 2000m 1750-1840 Bike 20km 2200-2230 Run 5km 28:10
0503 74.6kg 2130-2230 Bike 20km
0504 75.4kg 1200-1300 健身房
0505 75.6kg
0506 76.2kg
-------------------------------------
0507 77.2kg 0700-0800 bike 20km
0508 76.4kg 0800-0830 Swim 1000m 1300-1400 健身房
0509 76.0kg 0600-0800 bike 50km 1230-1330 swim 2000m 2200-2315 Run 12km 1:13:19
0510 75.6kg
0511 77.0kg
0512 77.8kg 1040-1140 Swim 02.00km 0:50:38 01.50km 0:38:19
------------1210-1420 Bike 54.00km 2:13:30 40.00km 1:35:52
------------1500-1630 Run- 05.50km 0:45:30
0513 76.6kg 母親節
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0514 77.2kg
0515 77.2kg 1300-1400 健身房
0516 76.8kg 1230-1330 swim 2000m 2130-2230 Run 10km 59:12
0517 75.6kg 2150-2250 Run 10km 59:42
0518 76.0kg
0519 76.6kg 練習曲 機車產業展
0520 77.4kg Spiderman 3
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0521 77.4kg
0522 76.8kg
0523 77.4kg 1200-1300 bike 23km 1730-1830 swim 2000m 2140-2210 run 5km 30:30
0524 76.2kg 1200-1310 bike 26km 2150-2220 run 5km 31:05
0525 75.4kg 2150-2230 run 7.33km 45:26
0526 76.4kg 世貿四展隨手拍
0527 77.4kg 動物園
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0528 78.0kg
0529 77.2kg 2130-2200 run 5km 28:28
0530 76.2kg 1230-1330 bike 26km 2140-2210 run 5km 29:56
0531 76.4kg 1210-1310 swim 2000m 2140-2220 run 7.22km 43:39
0601 75.6kg 1200-1330 bike 26km run 5km 29:45
0602 75.4kg 1200-0400 Bike 51km Shih Lin-Lin Koh 爆胎
0603 76.8kg 神鬼奇航 3
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0604 78.0kg 豪雨
0605 78.2kg 豪雨
0606 77.6kg 豪雨
0607 77.6kg 豪雨 1200-1300 swim 2000m
0608 78.6kg 豪雨 1230-1330 GYM
0609 78.6kg 豪雨 台北國際電腦展
0610 79.4kg
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0611 78.4kg
0612 78.2kg
0613 77.4kg 1210-1310 Bike 22km 2130-2235 run 10km 1"04"41(Slow!!)
0614 76.0kg 2150-2200 run 10km 1"03"56
0615 75.6kg 1200-1300 swim 1.5km 2200-2230 run 5km 28:30
0616 76.8kg 下雨 溫泉 1520-1730 bike 51km
0617 77.6kg
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0618 78.8kg 2128-2235 run 10.8km 1:07:12
0619 77.6kg 端午 馬武督度假村 1600-1700 swim 1500m
0620 ??????
0621 79.0kg 1210-1310 Bike 26km 2150-2220 run 5km 30:19
0622 77.4kg Cold stone Cremery
0623 78.4kg Final Practice
1030-1130 swim 1500m 42:04 2000m 56:08
1200-1430 bike 40km 2:00:00 43km 2:08:14
1600-1630 Running 5km 32:43 大雨終止
0624 77.2kg 棚拍
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0625 77.8kg
0626 78.2kg
0627 78.6kg 2130-2230 run 10km 1:02:25
0628 77.2kg
0629 78.4kg
0630 台北-->日月潭 九族文化村
0701 Judgement Day
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Summary Since 0326-0627
Running-----28 Times-193.00km
Swimming----17 Times--30.50km
Biking------26 Times-771.00km
GYM---------08 Times
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